Ehkä se 'pikkuhiljaa' on se avainsana. Toki muutoksia haluaisi aina nopeasti, mutta sepä se, kun ei sillä pitkälle pötkitä. Mulla ehkä se ison ongelma itsellä on ollut, että kituutan turhan pienillä syömisillä ja sit se repee illalla. Hirveetä karkin ja herkkujen ahmimista. Enkä mä toki ehdoton haluakaan olla minkään suhteen, mutta voisiko se pari palaa tummaa suklaata riittää ja siinä se. Vai pitäisikö sitä vaan olla ehdoton, jos se keskitie ei toimikaan itsellä... No ehkä nyt kuitenkin ensin kokeilen tätä viikolla tiukemmin ja vknloppuisin rennommin. Onneksi olen kuitenkin suht tietoinen miten olisi hyvä syödä, toki en niin perillä ole mikroista ja makroista, mutta pääasiassa tietää, että kuinka pitäisi tehdä. Toteutus vaan tökkii :) Jään monesti kiinni siihen tunteeseen, kun joskus onkin niin ihanan kevyt olo aamulla ja koko päivän, kun on edellisen päivän syömiset jääny vähälle. Miksi sitä ajattelee, että se olisi se ratkaisu. Kun ei se ole.
Yksi mikä auttaa kyllä on suunnitelma. Suunnitelma liikunnan suhteen täytyy olla. Se melkein on itselle yksi tärkeimpiä asioita, että tulee tehtyä. Eli seuraavalla viikolle plääni mitä tekee ja milloin tekee ja siitä pyritään pitämään kiinni. Toki aina ei vaan onnistu, kun on lapsia ja jos vaikka lenssu iskee niin sillon on pakko keskittyä enemmän vaan siihen, että syö oikein. Syöminen se yleensä onkin reeniä haastavampaa.
Ulkonäkö motivoi itseäni. Niin se vaan on. Eihän se pidemmän päälle vie eteenpäin, mutta tässä kohtaa kyllä. Nyt on tullut se +5-6kg lisää mössöö niin se pitäis kyllä saada pois, ei oo onneksi rahaa mennä vaatekaupoille niin pakko ois saada se muutama kilo pois :D
Tottakai terveys motivoi. Tällä hetkellä varsinkin haluaisin sitä liikkuvuutta paremmaksi. Tästä syystä sen Method Makian ohjelmankin ostin.
Tällä hetkellä motia kyllä on. Kun vaan pääsisi tekemään, en ole vielä uskaltanut, kun Tiedän, että ongelmia tulee ja sokeria tekee mieli. Pakko vaan pysyä tiukkana ja pakolla syödä jotain vaikka ei maistuisi, koska täytyy kroppa herätellä taas siihen nälkään ja tasaisiin ruokarytmeihin.
Eli ajatus ja suunta on, sitten kun vaan pystytään siinä :D
Ja lopuksi ensi viikon plääni:
Ma ei mahd
Ti ei mahd
Ke salille illalla (yläkroppa)
To ohjattu reeni
Pe intervalli salilla ja Methodin alkutesti
La sali (alakroppa) tai Methodin ohjelmaa
Su keskikropan ohjattu treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti